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夏季虽然炎热,趋势参加户外拓展训练和夏令营的一个旺季,很多企业为了增强团队的一个凝聚力都是选择在夏季进行拓展训练的,那么夏季参加户外拓展需要注意哪些事项呢?石家庄户外拓展训练公司总结了一些注意事项,大家可以参考一下。


一、防晒


夏天烈日炎炎似火烧,因此户外拓展训练很有必要注意防晒。阳光中紫外线格外剧烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会构成1~2度的灼伤,并会发生中暑表象。


应对方法:高温气候下应尽量避免直接处于烈日下,一起要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品


二、饮水


夏天户外拓展训练运动多,出汗多,有必要及时补充水分,饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后许多饮水,会给血液循环系统、消化系统,格外是给心脏添加背负,构成更加疲惫。


应对方法:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频频一些,不要依托口渴的感触作为补充水分的根据,不渴的时分也要补充水分,让水分均衡地补充。不要一次许多饮水,但不是控制补充水分,如果水分许多丢掉得不到补充,严峻的会引发肾衰竭。

三、热病


夏天参与户外拓展操练运动,因为气温高,运动量大,身体内的热量堆集的比宣布的多,如果不注意防备,就很简略发生热病。


应对方法:为帮忙体温宣布,在阳光下行走时,能够用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的当地行走时,把帽子去掉;歇息的时分,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;30分钟左右歇息一次,歇息的地址建议是太阳晒


不到和通风的当地,别的,一路上有必要要注意补充水、盐份和电解质,带齐防暑药品。


四、热感冒


夏天在高温下运动,人体内部产热快,皮肤的毛细孔、血管许多扩展,以利于身体散热。如果遭遇到过冷影响,会使体表现已打开的毛孔俄然关闭,大脑体温调度反常,致使患病,通常会发生“热感冒”,也便是夏天感冒,甚至会致使更严峻的疾病。


夏季行军途中,大汗淋漓的情况下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途经海边,千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束,到达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹,建议打开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调。


五、冷饮


夏季参加户外活动,如果有冰镇饮料吃,是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后,不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起腹泻等,重则导致急性胃炎。


应对措施:量摄入冷饮对降温有利,但不能过量,要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等,要少量多次地饮用。活动结束以后,要等身体温度大幅度降下来以后,才喝冰冻的饮料或啤酒等


六、天气变化


夏季拓展训练多在户外进行,如遇雷雨天气,或者高温天气,建议大家提前更改日程,看好天气预报,争取在一个理想的天气进行拓展训练,不仅能达到理想的训练效果,项目正常进行,也能让自己团队的每一个人不会发生异常状况。


参加户外拓展是非常有必要的,,拓展训练可以很好的改善我们的自身体魄,可以增强我们的意志,但是在做拓展训练的时候是一定要做好防护工作的,尽量的避免意外的发生,崛行拓展是一家专业从事拓展训练培训服务的拓展公司,欢迎前来咨询合作。

石家庄户外拓展训训练




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